みなさんごきげんよう(‘ω’)ノ
前回10月の家計簿を出しました
21.10月 独り暮らし家計簿【貯蓄計画】
30代後半の独り暮らし家計簿。ご自身と比較してみて、節約の参考になれば幸いです
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2021.11.02
そこでの食事事情を少し詳しく紹介していきたいと思います
⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
基本毎日同じようなものを食べてます
ですが
特に栄養面とかは深く考えてません💦
それと年齢も30後半という事もあり
体型とかも気になりだしておりますので
ダイエットも兼ねた食生活になってます
朝食
ゆで卵 2個
ササミ 2切れ
プロテイン
去年の10月からダイエットを始めてから
毎日このメニューを食べてます
昼食
仕事がある平日は冷凍食品を詰め込んだお弁当を持参して
休日は好きな物を我慢せず思いっきり食べるようにしてます
食事をギリギリまで制限してしまうと
続かないし、我慢の限界が来て
暴食してしまうリスクになってしまいますからね
夕食
白米
サラダ
納豆
インスタントラーメン
ラーメンは日によって味噌汁になったりと
日によって変わりますが
基本サラダメインの夕食です
365日こんな食事を続けてます
おかげでこの1年で体重は
63Kg→53Kg
に減りました⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
これ以上体重は減るのは健康的にまずいので
今は筋肉をつけるようにしてます(‘ω’)ノ
その為、夕食前にはプロテインを飲んでから
運動をしてます
私が飲んでいるプロテインは以前記事にしてあります
失敗しないプロテインフレーバー選び
どのフレーバー（味）を選べはイイか分からない方はご参考に
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そのお陰か最近やっと
腹筋が割れ始めました(*´ω｀*)
ハッキリ腹筋が割れるまでは続けて行きたいと思います
最近では鏡を見る事が多くなりました💦
ナルシストではないんですがね(-_-メ)
やっぱ嬉しいものです
今年もあと少しですが
変わらず続けて行きます
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