健康寿命を延ばす為、食事などを気を付けたりしているけど
結局一番大切なのは筋肉
歳をとって体が動かなくなるのが一番マズい💦
なので筋肉をつける為日々運動をし始めて早4年
その4年間で体重は62Kgから52㎏になり
お腹だけ出ていた体型はすっかり引っ込みました😊
そこからも筋トレを続け薄っすらと腹筋が割れているのが分かるまでになりました(*’ω’*)
ですが…
胸板だけは貧相なまま(ノД`)・゜・。
何とか胸板に筋肉を付けたくて動画を探してたら良さそうなチャンネル発見👀
さわやかなイケメン2人が自宅でできる筋トレメニューや筋肉が付きやすいトレーニング
おススメなプロテインや飲み比べなんかを発信
その中に胸板に筋肉をつける動画
胸板に筋肉をつけたい自分にピッタリ(∩´∀｀)∩
タイトルにある通り
「騙されたと思って30日間」
ほぼ毎日やってみたので、その結果報告になります
筋トレルーティーン
朝起きたら仕事に行く前に筋トレをしています🙂
さらに仕事が終わった後も筋トレを日課としてます
なので週5回は確実に動画の筋トレを実践していくルーティーン
後の2日間の休みの日ですが趣味であるバス釣りに朝から晩まで出かけてしまう為、週7とはいかないが極力週7を目指していきます👍
これにプラス、体幹も鍛えたいと思っているのでこの動画も併せてやっていきます
結果発表
朝起きたらプロテインを飲んで動画の筋トレをこなす
これを約1ヵ月やり続けどのように変化したのか？？
比較していきたいと思います！！
ビフォーアフター
さてどのくらい胸板に筋肉がついたのか？？
あれ？？(◎_◎;)
変化なくない？？
と言うか逆に筋肉量減ってないか！？( ﾟДﾟ)
結構頑張ってやってたんやけどなー💦
筋トレフォームが悪かったのかな～
次の試み
胸板を厚くしようと30日間集中して動画の筋トレを試みましたが
満足いく結果とはなりませんでした(~_~メ)
週5回欠かさず毎朝1セットして更に夜にも実施していたんだけどな～😖
先ほども言ったフォームが悪かったのか？
それとも食生活が筋トレに合ってないのか？？
ただこれで諦めることはしません！！
次はこの動画の筋トレを30日試していきます！！<(｀^´)>
初めは1セットから始めて行き、慣れてきたらセット数を増やしていこうと思います
これも同じく朝晩しっかりと実施していきます！！👍
30日後どのくらい変化があったのかは更新します😊
さて次回はモリモリになっているのか？？(;´∀｀)
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