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30後半独身の食事。ダイエットを兼ねた食生活メニューを公開。あと最近腹筋に変化が(´っ･ω･)っ
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月初から株価暴落している影響で楽天ポイントも減少。
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今年から健康の為に ダイエット始めました ٩( ''ω'' )و その結果4ヶ月で -3.2Kgの減量達成 (*´ω｀*) どんなダイエット方法を実践したかを紹介します ダイエット方法 私が実践したのは プロテインダイエット しかも1食をプ...