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30後半独身の食事。ダイエットを兼ねた食生活メニューを公開。あと最近腹筋に変化が(´っ･ω･)っ
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今年から健康の為にダイエット始めました٩( ''ω'' )وその結果4ヶ月で-3.2Kgの減量達成(*´ω｀*)どんなダイエット方法を実践したかを紹介しますダイエット方法私が実践したのはプロテインダイエットしかも1食をプロテインに置き換えす...