4ヶ月で体重-3Kg以上。プロテイン置換えダイエット

今年から健康の為に

 

 

ダイエット始めました

٩( ”ω” )و

 

その結果4ヶ月で

 

 

 

-3.2Kgの減量達成

(*´ω｀*)

 

どんなダイエット方法を実践したかを紹介します

 

私が実践したのは

 

プロテインダイエット

 

 

しかも1食をプロテインに置き換えするだけ

私の場合は、朝をプロテインに置き換えました

(*´ω｀*)

 

お昼は好きなものを食べて

夜はサラダメインの食事

あとは休日に軽い運動をするだけ

 

これを4ヶ月続けた結果

 

 

体重-3.2Kg

 

実際なにかを頑張った訳ではなく

厳しい糖質制限やカロリー制限をすることなく

自然に体重が落ちて行った感じです

 

このダイエットのいい所は

お昼に好きなものをガッツリ食べてもOKな所だと思います

(●´ω｀●)

 

それとちゃんと体重を測る事を意識しました

スマホアプリと連携する体重計なら管理が楽なのでおススメです

実際私が使用しているものを載せておきます

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今後の目標は

筋肉をつける事ですかね💦